Tabata er en af de mest effektive metoder til at forbedre din form og din fedtforbrænding. Træningsformen er videnskabeligt dokumenteret.

Walk It2Gether timen foregår på specialudviklede gå-bånd. Båndet er lavet sådan, at man selv skal træde det rundt, og det har en konstant stigning på 15%.

Vi har både Walk It holdpå 45 min og Quick Walk It på 30 min. Endvidere har vi kombi hold på 55 min, hvor vi mixer Walk It med styrkepas

Billede følger snarest

Skipping er sjov, det er svedigt og en seriøs form for træning, hvor man forbrænder masser af kalorier.

Sjipning booster din kondition, forbedre din iltoptagelse og styrker dine muskler og knogler.

Vores sjippehold har en varighed på 30 min, hvilket er nok til at forbrænde ca. 300 kcal – selvfølgelig alt afhængig af, hvor meget gas der gives med torvet.

Timen er fordelt op på en kort opvarmning, herefter forskellige interval træninger og til slut en kort nedkøling.

Alle kan være med, man skal bare have lyst til at hoppe, svede og gi den gas

Billede følger snarest

Jumping2Gether / Jumping Fitness er en effektiv træning på små trampoliner, hvor du hopper dig i form.

Træningsformen styrker konditionen og øger lungekapaciteten.

Trampolinens støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som f.eks. alm. løb og hop

Jumping Fitness er hop, twist, spræl, hink og forskellige øvelser i vekslende tempo.

Vi har både begynder og øvet hold. For at deltage på øvet hold kræver det som minimum 2-3 gange deltagelse på vores begynderhold

Billede / Beskrivelse                følger